Cómo la luz mejora el humor y nos hace más productivos

Trabajar desde casa puede ser un desafío, pero con unos pequeños ajustes podés estar cómodo y ser más eficiente. A menudo nos preguntamos por qué en ciertos momentos del día nos sentimos más o menos productivo. Por supuesto, varios factores influyen en cada rutina y estado de ánimo, pero ¿sabías que la iluminación puede afectar directamente a esta sensación? De hecho, la luz en un entorno puede brindar comodidad a los ojos, mejorar la concentración, el enfoque y la productividad.

Una opción para explorar las diferentes posibilidades es apostar por luminarias de buena calidad o utilizar productos inteligentes y conectados, con los cuales podés transformar cualquier habitación de la casa en un buen espacio para trabajar, crear, inspirarte o relajarte. Pensando en ello, la compañía Signify (ex Philips) brinda seis recomendaciones especiales para que puedas, a través de la iluminación, aumentar tu productividad y garantizar la comodidad en tu rutina de Home Office:

Elegir un espacio bien iluminado y cómodo.
Una de las formas más efectivas para concentrarse es contar con la iluminación adecuada, lo que, combinado con un espacio cómodo y tranquilo, facilitará el trabajo y te ayudará a estar enfocado. Se recomienda utilizar una luz fría, la cual es ideal para la concentración y el rendimiento, particularmente ante largas jornadas.

Utilizar luminarias de escritorio
Para trabajar desde casa, lo más funcional es apoyar la iluminación natural con las luminarias de escritorio o de pie articulado y con pantalla orientable, que permiten una iluminación puntual. Los reflejos en la pantalla de la computadora se pueden evitar con una luz general desde el techo.

Reordenar las luminarias
Es fundamental revisar con qué tipos de luminarias contamos en casa: iluminación LED, de bajo consumo o halógena. Luego, es recomendable reorganizar su distribución de acuerdo con el tiempo que pasamos en cada uno de los espacios. Es decir, si pasamos más tiempo en la sala y la iluminación natural no es la adecuada, colocar allí luminarias o lámparas LED, que son las más eficientes.

Eliminar luces con parpadeo visible
Algunas luminarias parpadean o producen un efecto estroboscópico, lo que podría causar distracción, irritación y afectar ciertas condiciones de salud. Quitarlos o disminuirlos asegura una comodidad total para los ojos, ya sea que estés leyendo, trabajando o relajándote.

Establecer pausas
La Organización Mundial de la Salud predice que una de cada dos personas será miope en 2050 como resultado de varios factores, entre ellos, la falta de tiempo al aire libre y el tiempo frente a las pantallas. De ahí, la importancia de tomar pausas para evitar el cansancio ocular. Dirigí la mirada a otro sitio, preferiblemente que sea mayor de 2mts de distancia. Observá por unos segundos y luego volvé a la computadora. Asimismo, se aconseja que la distancia de la pantalla a los ojos debe ser mínimo de 60cms. Podés tomar como referencia el brazo estirado al frente y también configurar el brillo de la pantalla de un 70 a 80% de la opción que te brinda tu computadora.

Programar tus rutinas
Es un buen momento para adaptar tu hogar a las necesidades que plantea este período de Home Office, para cuidarte y cuidar a los que te rodean. Vas a ver que, por sencillo que parezca, la iluminación dará un giro total no sólo con relación a tu forma de trabajar sino también a la forma de llevar tu rutina diaria.